Falouse tanto da osteocondrose que probablemente non haxa nada que engadir, aínda que este tema é tan relevante que probablemente paga a pena escribir algo da miña propia experiencia. Calquera persoa que teña atopado esta enfermidade non a confundirá con nada: a dor de tiro aguda, a mobilidade limitada do pescozo e as molestias constantes aínda non son unha descrición completa da osteocondrose.
Entón, se che é familiar, neste material plantexarei dous temas: os síntomas da osteocondrose cervical e o tratamento na casa.
Que é a osteocondrose cervical e como identificar os primeiros signos?
Dende que a humanidade "se puxo de pé", o número de enfermidades aumentou. Estes incluíron non só a hipertensión, senón tamén unha serie de enfermidades asociadas ao sistema músculo-esquelético. Isto é comprensible, porque a carga sobre todo o cadro musculoesquelético aumentou moitas veces. A osteocondrose é o prezo a pagar por "caminar erguido".
A osteocondrose é o pinzamento das raíces nerviosas por segmentos da columna vertebral debido ao adelgazamento e á perda de elasticidade dos discos intervertebrais. Como regra xeral, pode haber moitas razóns para iso, entre as que se atopan un estilo de vida sedentario e unha mala alimentación.
Se esta enfermidade non se trata a tempo, pode levar a consecuencias bastante tristes. Na primeira etapa, obsérvanse dores agudas, espasmos nos músculos da rexión cervical e mesmo entumecimiento dos membros ao levantar os brazos por riba do nivel dos ombreiros detrás da cabeza.
Ademais - máis. Son posibles dores de cabeza a curto e longo prazo, mareos e mesmo a perda repentina da conciencia ao xirar bruscamente a cabeza.
Onde comezar a tratar a osteocondrose cervical?
Por suposto, sería unha boa idea consultar un médico, polo menos para determinar o estadio da osteocondrose, e só despois diso intente ser tratado con medicamentos ou someterse a un curso de tratamento na casa con remedios populares.
Ben, o médico falarache sobre o tratamento con drogas e incluso receitará pílulas, e compartirei a miña experiencia persoal, grazas á cal moitas persoas, incluída eu, desfixémonos por completo de todos os síntomas anteriores.
A nutrición é a clave para unha boa saúde
A nutrición desempeña un dos papeis máis importantes na vida humana, así como o fluxo harmonioso de todos os procesos do corpo.
O feito é que se intentas literalmente cambiar o teu estilo de vida durante un mes, comezando pola nutrición, comezarán os procesos naturais de modelado inmune no corpo, grazas aos cales podes desfacerte dunha gran cantidade de enfermidades.
En primeiro lugar, revisa a túa dieta. Se contén unha gran cantidade de alimentos graxos e fritos, elimínao por completo ou redúceo ao mínimo. Aínda que, cando "disparas" de tal xeito que "oh-oh-oh", escoitarás inmediatamente o meu consello.
Tenta renunciar á fariña ou cambiar de produtos de panadería lixeiros a produtos escuros. O pan negro é o máis útil.
Introduce na túa dieta carnes dietéticas que conteñan unha pequena cantidade de graxa: polo branco, coello ou tenreira cocida. Mastique a comida ben, xa que iso axuda o teu corpo a dixerilo e absorbelo máis rápido. Por suposto, introduce na túa dieta o máximo posible de vexetais, froitas, herbas e decoccións de herbas.
Sorprenderás cantos pratos podes elaborar con vexetais que non son absolutamente inferiores aos "lanches" aos que estás afeito e, ao mesmo tempo, teñen un efecto beneficioso sobre o teu benestar xeral.
Ximnasia - non hai lugar para a osteocondrose nun corpo saudable!
Para a osteocondrose cervical, recoméndase realizar ximnasia, e paga a pena notar que os exercicios pódense facer en calquera momento conveniente, deitado ou sentado, o principal é facelo coa maior frecuencia posible.
Isto non só aumentará a flexibilidade de toda a columna cervical, senón que tamén normalizará a circulación sanguínea, e isto, á súa vez, terá un efecto positivo no proceso de eliminación da enfermidade.
De feito, a palabra clave á hora de facer ximnasia para tratar a osteocondrose é regularidade, e o que fai exactamente xa non é tan importante. Incline a cabeza á esquerda e á dereita, cara atrás e cara atrás, fai un círculo coa cabeza e simplemente rola o pescozo.
A automasaxe, que pode acompañar os exercicios, non será superflua, o que mellorará o efecto curativo. Os emplastos de mostaza e ungüentos especiais para aliviar a dor tamén son excelentes para a osteocondrose. Permíteme recordarlle unha vez máis que o principal é a regularidade. Se despois de 2-3 días non hai ningún efecto visible, non debes deixar de seguir as miñas recomendacións.
De feito, se sospeitas de osteocondrose, aínda despois de que todos os teus síntomas desaparezan, non debes deixar de levar un estilo de vida saudable. Agora, unha nutrición adecuada e un estilo de vida activo son o teu novo estilo de vida.
E unha cousa máis, non esquezas que es a persoa máis próxima a ti, así que sexa máis audaz ao mostrar amor por ti mesmo e polo teu corpo, que, respondendo ás emocións positivas, sorprenderache a cambio en forma de excelente saúde.